Õunakoogi smuuti.

Nautige selles smuutis neid taevalikke õunakoogi maitseid. Kreemjas, naudingut pakkuv ja magus. On tunne, nagu annaksite endale dekadentse magustoidu. Kuid see on vaba kõigest, mis kaasnevad tavalise õunakoogiga: nisu, muna, või ja rafineeritud suhkur. Tegelikult on see retsept täis tervendavaid koostisosi, nii et saate end hästi tunda tehes seda smuutit ikka ja jälle endale ja oma perele.

Õunad niisutavad sügaval, rakutasandil. Need pakuvad hinnalisi mineraale, näiteks mangaani ja molübdeeni, aga ka elektrolüüte ja kriitilisi mineraalsooli, mis aitavad kehal pärast mis tahes treeningut või stressi rehüdreeruda.

Emotsionaalsel tasandil on õun iidne toit, mis viib meid tagasi allika juurde. See on üks esimesi toite, mis meid lohutanud on ja nii ühendavad õunad meid pühapaigatundega. See on ideaalne, kui tunnete end depressioonis, üksikuna, jõuetuna, väärtusetuna. Kui kunagi tuleb aeg, mil tunnete end hüljatuna, võib õunte söömine aidata kurssi muuta.

Õunakoogi smuuti. Pilt: siit

Õunakoogi smuuti.

Koostis:
2 keskmise suurusega punast õuna, südamik eemaldatud ja tükkideks lõigatud
1 1/2 sügavkülmutatud banaani
360 ml (1 1/2 cup) magustamata mandli- või kookospiima (või soovi korral vett)
1 spl vahtrasiirupit või 1 medjool datlit
3/4 tl jahvatatud kaneeli
1/4 tl jahvatatud ingverit
näputäis jahvatatud muskaatpähklit

Valmistamine:
Blenderdage kõik koostisosad ühtlaselt kreemiseks. Vajadusel lisage veel mandlipiima või vett. Serveerige kohe!

Kogus: 2 

Originaalretsept koos videoga siin.