Kolmapäev, 25. aprill 2018

Info kilpnäärmehaigetele.


 Facebookis on mitu kilpnäärme gruppi aga ise eelistan seda gruppi, sest selle looja on mulle niiöelda tugiisik. Temaga saan oma muredest rääkida ja ta on selle haiguse kohta palju uurinud. 

 Ta kirjutas gruppi uutele liikmetele info ja ma jagan seda ka siin nüüd:

1) Eestikeelset lugemist kilpnäärmeprobleemidest, lingid
https://ravimid.wordpress.com/tag/kilpnaare/ (allpool on rohkem kilpnäärmega seotut);
Neile, kes usuvad, et meie haigused on meie peas kinni: http://www.sinuterapeut.ee/Kilpnaarmehaigused

2) mis uuringuid lasta teha ja mis on normväärtused
* Kilpnääret stimuleeriv hormoon (TSH)
Referentsväärtus: 0,4 – 4,0 mIU/L
* FT4 ehk vaba türoksiin,
Referentsväärtus: 11,5 – 22,7 pmol/L
* TPO Ak ehk kilpnäärme autoantikehad
Referentsväärtus: < 60 IU/ml
Antud uuringuid saab lasta teha ka ise nt Synlabis, nii et ei ole vaja oodata endokrinoloogi vastuvõttu.

NB!
OSAD KILPNÄÄRMERAVIMIDSISALDAVAD ISE LAKTOOSI, VÄHENDADES RAVIMI IMENDUMIST:
Synthroid,
Euthyrox,
WP Thyroid,
Nature-Throid
- ilmselt on neid veel, nii et lugege patsiendi infolehelt korralikult, mis on lisaained!


Laupäev, 21. aprill 2018

Kuidas valmistada maitsvat detox smuutit?


 Boost Yourself on teinud puust ja punaseks kuidas valmistada maitsvat detox smuutit. Lisan selle pildi ja ühe nende detox smuuti retsepti ka siia. 


🍏 Organismi puhastav Detox smuuti, millega juba homsest alustada soovitame:

1 banaan
1 keskmine õun
1 suur peotäis spinatit

¼ sidrunit või laimi, pigista sisse
½ küpset avokaadot
1 klaas vett
1 tl Detox supertoidusegu


🍍 Võid vahetada banaani ka ananassi või mango vastu ja lisada veel juurde peotäie külmutatud astelpaju marju.

Pane kõik koostisosa blenderisse ja blenderda umbes 1 minut.


🍋 Detox smuuti kasulikkus:

✔️ Aitab vähendada väsimust ja kurnatust
✔️ Aitab kaasa seedeensüümide paremale tööle
✔️ Sisaldab kõrges koguses mineraalaineid (raud, tsink, vask) ja A-, B-, C-, E- ja K-vitamiine
✔️ Aitab kehast mürkaineid väljutada
✔️ Toetab tervislikku kaalu langetamist
✔️ Tugevdab organismi kaitsevõimet



Millal ja millega vitamiine-mineraale ja muid lisandeid võtta?


 Facebooki grupis iHerb Eesti on üks väga asjalik tüdruk Lenna Liis. Tema käest võib alati nõu küsida ja tal on kirjutatud ka üks väga asjalik postitus: Millal ja millega vitamiine-mineraale ja muid lisandeid võtta? 

Mis millega kokku sobib? Mis mida oma kõrvale vajab? Osad vitamiinid-mineraalid ei ole "soolo" tüüpi, osade puhul aga pole vahet.

Tüüpiline on, et vitamiine/lisandeid võetakse toiduga. Samas vähe liigub infot, et mida raskem on toit (praad, kartul, kohupiim, jm piimatooted, saiakesed, maiustused), seda vähem vitamiinid keha jaoks saavad tööd teha, sest need kasutatakse ära seedimisel, ja rakku ei jõuagi või keha tervendamiseks. Seetõttu on kõige parem võtta vitamiine puuviljaga nagu näiteks banaan, õun, mango, pirn jne. Juurviljadega jääb veidi lahjaks. Puuvili on keha omane toit. Või kui ei saa puuvilju süüa toorelt (see näitab keha reostuse kõrgemat astet ja oleks vaja keha mikrofloora ja üldist korrastust), saab vitamiine võtta näiteks kergelt aurutatud juurviljadega...


 Jagan seda postitust ka enda blogis, sest see lihtsalt on jagamist väärt!

 Tegelikult on tema blogi asjalikku lugemist täis, nii et tasub ka teisi postitusi lugeda. 


Vitamiinid ja toidulisandid. Pilt: netist.

PS! Üks artikkel sel teemal on veel siin.


Teisipäev, 17. aprill 2018

Remondi lainel.


 Need, kes mu blogi jälgivad on kindlasti märganud, et ma pole aprillis ühtegi postitust veel kirjutanud. Ma niiväga tahaks leida aega, sest teemasid millest kirjutada ja retsepte on juba tekkinud mitmeid, mida ka siin jagada tahaks. Paraku oleme me remondi lainel. Marek sai kevadise puhkuse 2 nädalat ja ma vabadel päevadel olin talle abiks. Me eelnevatel aastatel oleme kapitaalselt ära remontinud praktiliselt kogu korteri (esik, köök, vannituba ja wc). Ikka nii kapitaalselt, et põrandad on üles kakutud ja soojustatud (korter on I korrusel ja kohe all on kelder) ja korralikult looditud ja kogu tehnika ja mööbel ka uuendatud. Nüüd on järg tubade käes. Üks väike tuba on juba valmis ja see sai imearmas. Nüüd on veel teha elutuba ja meie magamistuba. Kuna need toad olid siiani ahiküttega aga me lasime sügisel keskütte sisse panna, siis lõhkus Marek nüüd ahju ka välja. Auk kahe toa vahel on juba kinni ehitatud. Nüüd soojustab nende tubade põrandad ka ära. Ühesõnaga hull möll käib praegu :D 

Remont. Pilt: netist. 

 Mina aitan niipalju, kui oskan. Õmblesin juba ühele vastvalminud toale uued kardinad. Olen ju õmblejaks õppinud ja poest valmiskardinaid osta käiks mulle au pihta :D  Ka on mul ema kahjuks praegu jälle hädisem. Tema tervis kahjuks jääb järjest viletsamaks. Eks tal on juba vanust ka. Juuli algul saab juba 81 aastaseks. Nii, et jooksengi kahe kodu vahet.  Aitan Marekit remondiga ja ka ema vajab rohkem abi. Pole siis ime, et blogimine on praguseks soiku jäänud. 

 Aga ma olen see aasta mõned sünnipäevakingid juba kättegi saanud. :P Ma ei tea kas ma olen siin sellest juba varem kirjutanud aga ma kasutan üsna aktiivselt ka Aliexpressist tellimist. Ja seda juba aastaid. Siiani olen väga rahule jäänud. Ainus mis kahjuks katkisena kohale jõudis oli mu toapurskkaev (toote link siin). Mul oli kohutavalt kahju, sest see oli üliäge. Aga ma võtsin kohe müüjaga ühendust. Soovis vaid pilti katkisest tootest ja ma sain raha ikka väga ruttu tagasi. 

Minu toapurskkaev Aliexpressist. 

 Mulle sellepärast Aliexpress meeldibki, et seal on müüjad ikka väga viisakad ja abivalmid. Kui millegi kohta küsida või rohkem uurida tahad, siis vastavad väga ruttu. Enamasti saad vastuse kohe. Samuti on saatmine järjest kiiremaks läinud. Mul on mõned tooted lausa 7 päevaga kohale tulnud! Üldiselt läheb 2-3 nädalat. Aga ma leian, et nende hindade juures on see paar nädalat ootamist tühiasi. Ka ei pea ma enam oma pakkidel postkontoris järel käima vaid saan need tasuta kätte lähimast pakiautomaadist. Selle info sain iHerb EESTI Facebooki lehelt. Seal keegi mainis, et tellib kõik oma pakid pakiautomaati. Ka Aliexpressi omad. Ma siis tegin sama ja tõesti palju mugavam on. 

 Ühesõnaga seekord otsustasin endale tellida Aliexpressist uue nutikäekella - aktiivsusmonitori. Valik langes sellele tootele ehk siis nüüd olen juba mõnda aega kasutanud nutikella-aktiivsusmonitori Huawei Band 2 pro-d. Tegin selle endale sünnipäevakingituseks :) 
 Mõõdab pulssi 24/7 ja näitab reaalselt tehtud samme. Tegin lausa eraldi katse. Hoidsin käe otsas rasket kotti, hoidsin kätt liikumatult paigal aga ikkagi suutis ta lugeda mu tehtud samme. Une jälgimine on samuti palju põhjalikum, kui mul vana Polar Loop-iga. Ja mis kõige rohkem meeldivalt üllatas on see, et sellel on eestikeelne(!) väga asjalik ja põhjalik äpp! Ma kindlasti kirjutan kunagi ka sellest tootest põhjalikumalt, sest see toode on igati väärt reklaamimist. Häid omadusi on tal ju veelgi. Ja hind kõigest 40.13 € ning free shipping ehk tasuta saatmine! Originaal kusjuures, mitte mingi järgitehtud. Ma olen väga, väga rahul selle kellaga. 

Huawei Band 2 pro. Screenshot tootest Aliexpressi lehelt. 

 No ja siis nägin ma Aliexpressis veel nutikaalu PICOOC. Selle sain siis juba niiöelda varajaseks sünnipäevakingiks. Toote ja selle omaduste kohta saab lugeda/vaadata siit. Just eile sain kätte. Ostu sooritasin 28. märtsil. Just siis algas Aliexpressi sünnipäeva soodustus, kus kõik müüjad oma kaupa sünnipäevahindadega müüsid. Ostukorvis oli see toode mul juba mõned päevad varem aga ootasin sünnipäevasoodustuse ära. Hetkel maksab see kaal 48.98 €. Ja kaasas oli ka väike üllatus - armsad kõrvarõngad. Aliexpressis ikka aegajalt müüjad lisavad pakki ka mõne kingituse. 

Nutikaal PICOOC mini + kingituseks kõrvarõngad. Pilt: Aliexpressist. 
 Mina ainult tellisin musta. Marek arvas, et must on ilusam. Nooh kella ju valisin ka musta - sobib kõigega. Ja mu telefon on ka must. 

Nutikaal PICOOC mini. Pilt: Aliexpressist. 

 No see kaal on ka üliäge. Google Play-st laadisin alla omale äpi PICOOC. Kaalumine käib lihtsalt ja ruttu ning mis kõige olulisem -  kogu infot saab äpist iga kell vaadata, kui soov. Hea mugav võimalus oma edusammudel silm peal hoida. ;) Mida kõike ta näitab. Rohkem vist ei suudakski midagi ühelt kaalult loota. Praegu ta mulle veel soovitusi andnud pole, sest ennast kaalunud olen vaid kaks korda. Eile õhtul ja täna hommikul. Aga edaspidi hakkab see nutikas kaal ka soovitusi andma! Kaalust kirjutan ka kindlasti kunagi rohkem. Ka see toode on seda igati väärt! 

 Muideks viimases Toitumisteraapia ajakirjas on artikkel ka kilpnäärme alatalitusest ja toitumisest selle haiguse korral. Plaan on ka selle kohta üks postitus teha. Aga kel huvi selle teema vastu, siis soovitan kindlasti selle ajakirja KEVAD 2018 nr 26 number osta. 

 29. aprillil on mul sünnipäev ja mina saan oma kevadise puhkuse kätte 30. aprillist. Nii, et loodan siis leida aega ka rohkem blogisse postituste kirjutamise jaoks. Enam pole kaua jäänud. Ootan oma puhkust väga!

Kaunust kevadet ja olge terved! :)