Facebooki grupis iHerb Eesti on üks väga asjalik tüdruk Lenna Liis. Tema käest võib alati nõu küsida ja tal on kirjutatud ka üks väga asjalik postitus: Millal ja millega vitamiine-mineraale ja muid lisandeid võtta?
Mis millega kokku sobib? Mis mida oma kõrvale vajab? Osad vitamiinid-mineraalid ei ole "soolo" tüüpi, osade puhul aga pole vahet.
Tüüpiline on, et vitamiine/lisandeid võetakse toiduga. Samas vähe liigub infot, et mida raskem on toit (praad, kartul, kohupiim, jm piimatooted, saiakesed, maiustused), seda vähem vitamiinid keha jaoks saavad tööd teha, sest need kasutatakse ära seedimisel, ja rakku ei jõuagi või keha tervendamiseks. Seetõttu on kõige parem võtta vitamiine puuviljaga nagu näiteks banaan, õun, mango, pirn jne. Juurviljadega jääb veidi lahjaks. Puuvili on keha omane toit. Või kui ei saa puuvilju süüa toorelt (see näitab keha reostuse kõrgemat astet ja oleks vaja keha mikrofloora ja üldist korrastust), saab vitamiine võtta näiteks kergelt aurutatud juurviljadega...
Jagan seda postitust ka enda blogis, sest see lihtsalt on jagamist väärt!
Tegelikult on tema blogi asjalikku lugemist täis, nii et tasub ka teisi postitusi lugeda.
 |
| Vitamiinid ja toidulisandid. Pilt: netist. |
PS! Üks artikkel sel teemal on veel siin.
Kommentaare ei ole:
Postita kommentaar