Lihtne spinati - õuna smuuti.

 Üks väga lihtne aga väga maitsev ja kasulik smuuti. Koosneb vaid kolmest komponendist.

Spinat. Foto: netist.

Vaja läheb:
1 roheline hapukas õun

Külm vesi. Foto: netist.

paar peotäit spinatit
ca 200 ml külma vett

Roheline õun. Foto: netist.

Valmistamine:
Koori ja puhasta õun. Tükelda. Lisa blenderisse õunatükid ja spinat ning külm vesi. Blenderda mõnusaks vahuseks joogiks. 

Spinati - õuna smuuti. Foto: erakogu. 

PS! Spinatit soovitatakse väga ka kilpnäärme alatalituse puhul. Spinati kasulikkusest võib lugeda siit,  siit ja siit.