Hõbeda puhastamine koduste vahenditega.

 Kui teil on kodus hõbeehteid, mis vajaksid puhastamist, siis kõige lihtsam ja odavam on seda teha koduste vahenditega fooliumi, soola, sooda ning kuuma veega. 
 Sellisel meetodil saab puhastada kõiki hõbeehteid (ka kividega hõbeehteid), lauahõbedat ning uushõbedast ehk alpakast (alpaka koosneb 55 % vasest, 20 % niklist, 20 % tsingist ja 5 % tinast) valmistatud tooteid. Alpaka ehk uushõbe on odavaim asendusmaterjal hõbedale. 
 Ning selle meetodiga saab puhastada ka melhiorist (melhior on hõbevalget värvi vase ja nikli sulam, mis võib sisaldada ka veidi rauda ja mangaani, mis suurendavad sulami tugevust ja korrosioonikindlust) lauanõusid (lusikad, kahvlid, tordilabidad, kannud, peekrid jms).
  Loomulikult saab nii puhastada ka vanu ja mustaks tõmbunud hõbemünte. 

Lauahõbe. Foto: netist. 

 Miks hõbe tuhmub?

 Hõbe oksüdeerib kergesti ja muutub tuhmiks ning tumedaks. Eriti kiiresti muutuvad tuhmiks ja tumedaks just kaelaketid, sest need puutuvad kõige rohkem higi ja niiskusega kokku. Keha soolad higistamisel aga ka niiske kliima või merevesi muudavadki hõbeda mustaks ning tuhmiks. 

 Hõbedast lauanõud tumenevad eriti kiiresti värske sibulaga, tomatimahlaga või munadega kokkupuutel, tingituna neis toiduainetes esinevates väävliühenditest. 

 Hõbe tumeneb ja muutub tuhmiks ka siis, kui ei kasutata. Vaatamata sellele, et ehted on ilusti karbikeses, ehtelaekas või kotikestes. Hõbe "tõmbab" kahjuks omale mustust külge ka karbis vms kohas seistes. 

 Seega tuleb aegajalt hõbedat puhastada, et see ilusti läigiks ja puhas oleks. 

Hõbedast käevõrud. Foto: netist. 

 NB! Hõbe on suhteliselt pehme väärismetall. Hõbeehted tuleks kindlasti hoida teistest ehetest lahus, et neile ei tekiks kriimustusi.   Silmaga neid kriimustusi näha polegi. Ehted ainult hakkavad järjest kiiremini tuhmuma ja mustaks tõmbuma. Kriimustatud pinnale jääb mustus kergemini külge. Seepärast hoidke oma hõbeehteid hoolikalt!

Ehtelaegas. Foto: netist. 

 Tänapäeval kaetakse hõbeehted roodiumikihiga. Rodeeritud ehted säilitavad oma läike palju kauem ja ei tumene nii kergesti. Rodeeritud ehtele on iseloomulik külm toon ja väga ilus läige. Populaarne bränd praegu on Ti Sento. Neil on hõbeehted rodeeritud. Sellepärast nad nii ilusa läikega ongi. Rodeerimine teeb hõbeda ka tugevamaks ja vastupidavamaks. Kivid püsivad kindlamalt kinni ja ka kinnitused on vastupidavamad. Lisaks muidugi nende väga ilus külm läige, mis muudavad ehted eriti luksuslikult kauniks. Rodeeritud hõbeehted näevad väga sarnased välja valgest kullast ehetele. 

 Tavalised hõbeehted on pigem sooja hallika tooniga. 

Ti Sento baasrõngad, millele saab juurde osta erinevaid kõrvarõnga ripatseid. Foto: netist. 

 Kuidas hõbedat puhastada?

 Kõigepealt vajate üht kaussi, kuhu kõik teie puhastatavad esemed ilusti sisse ära mahuks. Valige kõrgemate äärtega kauss, sest ained hakkavad omavahel reageerima (mullitama) ja vedelik tõuseb selle toimel kõrgemale. Nii, et vee valamisel olge samuti ettevaatlik. Pole ju tarvis, et kogu see tuline vedelik üle kausiäärte tõuseks. 

Hõbedapuhastus foolumi, soola ja sooda ning kuuma veega. Foto: netist. 

 Teiseks vajate tükikest fooliumit, mis pannakse kausi põhja. 

 Fooliumikihi peale panete hõbeda, mida soovite puhastada.

 Nüüd võtke 1 spl soola ja 1 spl soodat ning puistake see kaussi hõbeda peale. Kõige peale valage tuline vesi. 

Lauahõbeda puhastamine. Enne ja pärast. Foto: netist. 

NB! Foolium, sool, sooda ja vesi hakkavad omavahel reageerima (vedelik hakkab mullitama ja tõuseb kõrgemale), nii et olge vee valamisel hästi ettevaatlik, et see üle kausiäärte ei tõuseks! 

 NB! Kui teil on kividega hõbeehted, siis neile pealevalatav vesi peab olema vaid nii kuum, et kannatab näppe sinna sisse torgata. Eriti õrnad on naturaalsed kivid! 
 Päris tulise vee võib peale valada lauahõbedale ja kivideta ehetele. 

 Kui kivid on ehetele liimitud spetsiaalse ehteliimiga, siis neid ehteid vedelikus leotada ei tohiks (kivid ligunevad lahti). Sellised ehted on väga õrnad! 

 Laske hõbedal vedelikus olla mõned minutid kuni vee jahtumiseni. Põhimõtteliselt puhastab see meetod hõbeda juba esimese hetkega aga midagi ei juhtu, kui hoiate oma puhastamist vajavat hõbedat selles vedelikus ka kauem. 

Kividega hõbeehete puhastamine. Foto: netist. 

 Nüüd loputage hõbe korralikult puhta veega üle. Mõistlik oleks seda teha kausis, mitte kraanikausis voolava vee all, kuna on oht, et ehe võib näppude näppude vahelt kukkuda äravoolutorusse. 

 Laotage puhta veega korralikult loputatud ehted köögipaberile kuivama ja patsutage nad õrnalt kuivaks. 

 Puhtad ja korralikult kuivatatud ehted pange ilusti ehtelaekasse tagasi, iga ehe oma pesasse, et need omavahel kokku ei puutuks ja üksteist kriimustada ei saaks. 

 NB! Mingil juhul ei soovita hõbedat puhastada hambapastaga. See kriimustab hõbeda pinda! Hõbe kaotab oma läikelise pinna ja tuhmub järjest kiiremini. 

 Kui hõbeehted või lauahõbe on nii mustaks tuhmunud, et isegi see meetod neid enam puhtaks ei tee, siis soovitan osta spetsiaalne hõbeda läige. Müüakse näiteks Maksimarketis ja pole sugugi kallis. Selle vahendi ja pehme mikrofiibrist lapiga saab väga kergelt superilusa läike oma ehetele anda. Lappi te pärast tõenäoliselt enam päris puhtaks ei saagi. Nii, et arvestage sellega. Kui uut lappi pärast seda kohe ära visata ei taha, siis võtke lapp (võib olla ka pehme flanell, kuigi mikrofiiber on kõige sobivam), mida pole kahju pärast minema visata. Mustus jääb kõik lappi ja see määribki lapi mustaks. 

 NB! Olge poleerimisel ettevaatlik, et kette katki ei tõmba või muid ehteid kõveraks ei painuta! 

Hõbeda poleerimise läige. Foto: netist. 

Mikrofiibrist lapid. Foto: netist.

 Loomulikult on müügil veel spetsiaalsed hõbedapuhastuvedelikud, milles on sees plastist korvike. Hõbeehted tuleb korvikesse panna ja seda siis vedelikus mõned korrad üles-alla loksutada. Hea lihtne moodus kiirelt hõbeehteid puhastada. Vahend on aga üsna kallis (kuigi seda jätkub päris kauaks) aga see on siiski keemia! Pidevalt sellega puhastades muutub hõbe rabedaks ja hakkab kergemini purunema! Eriti hoolas tuleks olla pärast loputamisega. Et kindlasti kogu puhastusvedelik saaks ehete pragudest välja loputatud! Seest tühje hõbeehteid on aga praktiliselt võimatu kogu puhastusvedelikust puhtaks loputada. Vedelik jääb ehtesse ja see muudabki ehte lõpuks rabedaks ja kergemini purunevaks. Seega, kui kasutategi sellist puhastusvedelikku, siis olge pärast ehete puhtaksloputamisel veel eriti hoolas ja tähelepanelik!

Rodeerimata hõbedast sõrmus ametüstiga. 

Rodeeritud hõbedast sõrmus ametüstiga.

Ilusaid, puhtaid, läikivaid ja hooldatud hõbeehteid teile!

 Info panin kokku enda kogemuste põhjal, sest olen aastaid töötanud juveelikaupluses. Muu info ja pildid netist. 

 PS! Kui te sooda - soola - fooliumiga oma hõbeehteid siiski päris puhtaks ei saanud, siis lugege ka seda postitust: Hõbeda poleerimine kasutades Johnson-i hõbedaläiget + enne ja pärast pildid.

Šokolaadimaitseline kinoapuder banaani ja kreeka pähklitega.

 Otsustasin täna kinoa putru teha. Aga, et oleks pisut teistmoodi siis lisasin peale kookospiima keemise lõpus veel ka kaarobi ehk jaanikaunapulbrit. Sisse panin veel sügavkülmast banaani viile ja peale raputasin hakitud kreeka pähkleid. Mmm, pigem magustoit, kui hommikupuder :)

Kinoa. Foto: netist

Jaanikauna pulber. Foto: netist

Serveerimiskogus: 1 ports

Vaja läheb:
1 dl kinoat 
1-1 1/2 dl kookospiima
peotäis sügavkülmutatud banaaniviile
peotäis hakitud kreeka pähkleid
tsutike himaalaja roosat soola
tsutike Sötrin suhkrut (ostetud LCHF poest siit)
1-2 spl kaarobi ehk jaanikauna pulbrit (või toorkakao pulbrit)
pisut vett pudru esimeseks keemaminemiseks

Tetrapakendis kookospiim Maksimarketist.

Soovi korral võid veel lisada:
kirsse või granaatõuna seemneid (minu arust sobivad need šokolaadiga paremini)
Või tegelikult võib lisada mis iganes kuivatatud puuvilju või marju või rosinaid või pähkleid või seemneid (olge loovad ja vaadake, mis oma köögikapist leiate)

Valmistamine:
Loputa kinoa jooksva vee all läbi ning pane puhta veega keema. Kui kinoa keeduvesi keema läheb valage vesi ära, loputage uuesti külma veega üle (miks, loe altpoolt) ning lisage kookospiim ja banaaniviilud. 
 Keetke kinoa pehmeks (ca 10-15 min). 
 PS! Kui näete keemise ajal, et vedelikku on liiga vähe lisage seda pisut juurde. 
 Maitsesta tsutikese soola ja Sötriniga. 
 Kui puder on valmis lisa jaanikaunapulber ja sega korralikult läbi. 
 Serveerimisel puistake pudrule hakitud kreeka pähkleid. 

Šokolaadimaitseline kinoapuder banaani ja kreeka pähklitega. Foto: erakogu.

Kinoa:

Kinoa ehk tšiili hanemalts (ingl.k. Quinoa) on taim, mis annab arvukalt pisikesi söödavaid seemneid. Peedi ja spinatiga ühte perekonda kuuluva kinoa seemned on hirsist veidi suuremad ja nende maitse meenutab pähklit. Olenevalt sordist võivad seemned olla kas kollakasvalged, roosad, oranþid, punakad või mustad.

Kinoa on heaks vahelduseks meie toidulaual ning pakub gluteenivaba dieedi korral alternatiivi teraviljadele. Kinoad peetakse kergesti seeditavaks toiduks, seega sobib hästi ka väikelastele.

Esile tasuks tuua asjaolu, et kinoal on kõrge valgu- ja lüsiinisisaldus. Enamiku teraviljadega võrreldes on kinoa tunduvalt valgurikkam. Ta sisaldab kõiki 8 aminohapet, mis on taimemaailmas väga haruldane. Need aminohapped on väärtuslikumad ja paremini tasakaalustatud eelkõige tänu suurele lüsiini-, metioniini,- ja tsüsteiinisisaldusele.

Kinoa on suurepärane magneesiumi-, raua- ja kaltsiumiallikas (magneesium ja kaltsium suhtes 3:1). Samuti sisaldab vaske, tsinki ja fosforit ning parajas koguses B2 ja E-vitamiini.

Kinoa glükeemiline koormus on madal, mis tähendab, et kinoast tehtud toidud annavad täiskõhutunde pikaks ajaks. Tegemist on aluselise toiduainega, mitõttu see aitab hoida organismi terviseks vajalikku aluse-happe tasakaalu.

Enne keetmist tuleks kinoa voolava vee all korralikult loputada, kuni pesuvesi enam ei vahuta. Kinoaseemneid katab vaigusarnane looduslik saponiinikiht, mis on mõrkja maitsega. Kuid paljud tootjad on selle enne müügile paiskamist sageli juba eemaldanud (sellepärast ma esimese keeduvee ära viskangi).

Kinoa keetmiseks võta ühe osa seemnete kohta kaks osa vett, lase korraks keema ja kuumuta madalal tulel 10-15 minutit. Kinoa on valmis, kui seemned muutuvad poolläbipaistvaks ja valge idu eraldub tera kehaosast, nähes välja justkui valge spiraalne saba.

Jaanikauna pulber ehk kaarob:

Jaanikaun on võrratu looduslik tervisetoode, annab elujõudu ja energiat.
Kakaomaitseline, looduslikult magus, võib kasutada suhkruasendajana. Minimaalne rasvasisaldus, rikkalikult kiud- ja mineraalaineid.

Jaanikaun tasakaalustab kehakaalu. Lahustub nii külmas kui kuumas vees. Sobib küpsetistesse. Võib kasutada jookides kakao ja suhkru asemel.

Kuna jaanikaunad on looduslikult magusad, suhkrusisaldusega kuni 72 %, siis kasutatakse teda söögiks kui maiustust.

Tänapäeval valmistatakse jaanikaunast kakaosarnast pulbrit, mida saab lisada kuumale või külmale piimale. Jaanikaunajahu on väga kiudaineterikas ning seda kasutatakse hommikusöökides.

Peenemast jahust valmistatakse maiustusi, komme ja šokolaaditaolisi tahvlikesi. Jaanikauna seemnetest saadakse kummitaolist ainet, mida kasutatakse stabilisaatori ning paksendajana paljudes toiduainetes. Seemnejääkidest tehakse tärklise ja ning suhkruvaba jahu, milles on kuni 60 % proteiini sobides väga hästi diabeetikutele.

Jaanikaun sobib hästi asendama suhkrut kuna on looduslikult magusa maitsega omades kõrget suhkrute sisaldust nagu sahharoos, glükoos, fruktoos. Oma maitselt meenutab jaanikaun kakaod ja šokolaadi, kuid temas ei ole kofeiini ega theobromiini, mis tekitavad sõltuvust ja allergiat.

Jaanikaun on tähtis ka hea figuuri loomisel. Olles vähese rasvasisaldusega ning looduslikult magus vähendab ta vajadust teiste magusate, kuid kaloririkaste maiustuste järele. Lisaks sellele, et jaanikaun ei sisalda kolesterooli, ta ka vähendab liigse kolesterooli omastamist organismis, parandades soolestiku motoorikat, kuna on väga rikas lahustumatute kiudainete poolt.
Väga väärtuslik on jaanikaun oma madala soodiumisisalduse ja kõrge ehk 80 %-lise proteiinisisalduse tõttu.

Kaarob ehk jaanikaun on samuti vitamiinide A, B1, B2, B3, ja D ning selliste mineraalainete rikas nagu kaltsium, fosfor, kaalium, magneesium, raud, mangaan. Seda köike organismile optimaalses koguses.

Teadlased on hiljuti avastanud kaarobi antioksüdatiivse omaduse. Parkainete balanseerituse töttu on jaanikaunal antihemorroidaalne kohalik mõju, ning tugev antibakteriaalne efekt ja soolestiku ärritust vähendav toime. Teadlased on tuvastanud jaanikauna effektiivset toimet kaksteistsõrmiku haavandile ja funktsionaalsele diarröale (kõhulahtisus).

Autoimmuun tee retsept.

 Eilses postituses kirjutasin lähemalt kollageen hüdrolüsaat pulbrist. Postitus asub siin: Collagen Hydrolysate ehk kuidas ma oma valutavaid liigeseid turgutan.
 Selle tee retsepti sain tasuta allalaaditavast kilpnäärme alatalituse kokaraamatust ja seda saab vaadata siit: The Thyroid Bundle CookBook.
 Autoimuun toitumise kohta võid rohkem lugeda siit: AIP ehk Autoimmune Protocol.

Autoimmuun tee retsept The Thyroid Bundle CookBook-ist. 

 Autoimmuun tee retsept.

 Taimne alternatiiv kohvile, mis on täis naturaalset valku ja tervislikke rasvu ja on looduslik energia suurendaja. 

Collagen Hydrolysate iHerbist. 

Mahe kookosõli Maksimarketist. 

Vaja läheb:
1 tass (240 ml) valmis tõmmanud teed omal valikul
1 spl kookosõli 
1 - 2 spl kollageen hüdrolüsaadi pulbrit (aeglaselt sisse segada)
1/2 tl ehtsat vanillikauna pastat (omal valikul, esimese paari nädala jooksul pole soovitav kasutada)

Valmistamine:
Valmista korralik kange tee omal valikul.
Lisa teised koostisosad ja sega korralikult 15-20 sekundit, kuni on ühtlaselt segunenud. 
Naudi! 

Minu autoimuun tee. Foto. erakogu.

MINU KOMMENTAAR:
 Teeks valisin Kohvimaailm.ee poest hibiskuse ehk karkade tee. Link asub siin. Selle tee kasulikkusest kirjutasin pisut oma postituses Kõrge vererõhk ja vererõhuaparaat Microlife BP A6 PC. (sai see tee ostetud emale aga kuna see oli nii maitsev siis näppasin endale ka :D) 
 See tee pole hea vaid kõrge vererõhu korral (minul sellega õnneks probleeme pole) vaid see on rikkaliku C - vitamiini sisaldusega ja  efektse värvusega ning mõnusalt hapukas. Lisaks olevat see ka antibakteriaalse toimega, tugevdavat kapillaare, alandavat kolesterooli taset, mõjutavat soodsalt maksa ja kõhunäärme talitust, reguleerivat koguni söögiisu ja parandavat seedimist. Isegi nägemist pidavat parandama ning aitavat organismil puhastuda jne Kasulikke omadusi on ühesõnaga küllaga :) 
 Komponendid segunesid üldiselt täitsa hästi. Seistes küll kippus kookosõli pinnale tõusma aga segades läks jälle ühtlasemaks. Ma ehk oleksin pidanud tulisema teega seda tegema? Ehk siis oleks ka veel paremini segunenud? 
 Arvasin, et see pole mitte tavaline tee, vaid kollageen teeb ta pigem sellist paksuks geeljaks vedelikuks aga kollageen lahustus täielikult. Nagu poleks seda sinna üldse kunagi lisatudki. :D Maitsest kah midagi aru saada polnud. Maitse oli mõnusalt hapukas ja pisut oli tunda kookosõli pehmust ja õrna maitset. Üldine hinnang on, et väga hea mõnus jook (kartsin, et on üsna kahtlane kas suudan seda üldse juua, kasulikud asjad on ju üldjuhul vastikud :D) Ja kui veel nii kasulik ka on siis ... Igal juhul mina hakkan seda kindlasti kasutama. :) 

Kui jalad valutavad.

 Eelmisel töökohal tuli mul 12 tundi püstijalu veeta ja päevas tuli „lõdva randmega“ kokku 18 000 sammu. Sellist tampi aga mu keha vastu ei pidanud ja hakkasid tekkima igasugu terviseprobleemid. Valud olid lausa nii suured, et ma ei saanud enam öösiti magadagi. Mässasin ja möllasin poole ööni, et natukenegi leevendust saada. Nii, et tuli töökohta vahetada. Praegune töökoht on palju sobivam ses osas. Nii hullu tampi enam pole, kuid natuke on jalad vahest valutanud. Ei midagi eriti hullu enam. Aga ikkagi olen üht-teist siiski oma valude vastu ette võtnud. 

Valutavad jalad. Foto: netist. 

 Kõigepealt tegin läbi füsoteraapia kuuri. Neid harjutusi teen praegugi iga päev. Võimlema ikka peab. Ega siis ainult lihtsamat teed minna ei saa. Ise peab ka ikka vaeva nägema. Muud asjad on lihtsalt toetuseks. Füsoteraapias oli näiteks kasutusel tasakaalupadi. Igavesti vahva vidin. See oli toolil istumise all ja sellega oli päris tõhus võimelda (küljelt küljele ennast kiigutada). Plaan on omale ka see soetada. Hea seljalihaseid tugevdada ja treenida. Mul nimelt selgus röntgeni pildilt, et mingid kettad on kokku vajunud ja sellest võivad tingitud olla ka mu jalavalud. No treenime siis hoolsalt edasi :)

Tasakaalupadi. Foto: netist. 

 Siis sain elektromagnetravi. Tegin läbi terve kuuri. Mind hoiatati, et alguses võib hullemaks minna ja nii läkski. Huuh. Õudne! Aga õnneks läks see ruttu mööda ja pärast hakkasin järjest tundma, kuidas paremaks läheb. Olin samal ajal, eelmise töökoha ajal ka haiguslehel nii, et sain pühenduda korralikult enda ravimisele. Sealt sain palju abi. Ja haiguslehe lõppedes läksingi kirjutasin lahkumisavalduse ja läksin tööle uude kohta. 

 Kodus kasutan ma jätkuvalt aegajalt magneesiumi jalavannide tegemist. See lõdvestab lihaseid ja on lihtsalt nii mõnus ja lõõgastav. Ma jalavannide kohta juba kirjutasin kunagi ühe postituse ja seda saab lugeda siit: Kuidas oma jalgu tänada :) Lähemalt ka magneesiumi jalavanni kasulikest omadustest. 

Magneesiumkloriidi jalavann. Foto: netist. 

 Siis kasutan aegajalt üht kunagi Crazydeal-ist ostetud Electro Flex füsoteraapia seadet. Pakkumine on muidugi ammu läbi aga selle toote kohta saab täpsemalt lugeda siit. See on üks ütlemata mõnus aparaat. Ja minu arust üks tõhusamaid valust vabanemiseks. Vahel kasutan ka tootega kaasasolevaid padjakesi, mida siis saan kleepida enda soovitud kohtadesse ja elektriravi teha konkreetsesse kehapiirkonda.

 

Electro Flex füsoteraapia seade. Foto: netist. 

 Vahel, kui tõhusat massaaži tahan siis kasutan kunagi sooduka ajal Topshopist ostetud Slender Shaper-i massaažiaparaati. Soetasin selle küll toona hoopis teistel eemärkidel aga voodis vedeledes ikka vööümbermõõtu ei vähenda :D Siis ta vedeles mul aastaid kasutult, kuni avastasin, et sellega saab väga edukalt jalgu ka masseerida. Ja nii ta uuesti kasutusse võtsingi :)

See on üks tõhusamaid massažiaparaate, mida kunagi kasutada olen saanud. Ma masseerin sellega jalataldu ja sääremarju. Just sealt, kus kõige rohkem valutab. Jällegi väga mõnus ja lõõgastav. Olen sellega isegi oma õlgu masseerinud. Klopib päris korralikult :D Aga vähemalt toimib :) 

Slender Shaper Top Shopist.

 Kuna olen magneesiumi jalavanne teinud ja tundub, et ka see aitab, siis tellisin hiljuti ka magneesiumi geeli (siin), juhuks kui jalavanni jaoks aega pole. Seal on kirjas, et Zechsal magneesiumigeel sobib ideaalselt massaažiks ja annab nahale pehme õrna tunde. Kasutage seda valutavatel liigestel ja lihastel või mõnel teisel kehapiirkonnal, kus vaja leevendada valu ja stressi. Geel tõstab kehas magneesiumi taset ja on noorendava efektiga. Toode sisaldab 30% MgCl2 ja geeli ainet. Toode sobib igapäevaseks kasutamiseks.

Mind häirib see, et see ei imendu korralikult kohe sisse ja keha jääb selline kleepuv päris tükk aega. Aga kui jalad sisse määrida ja imendumise ajal näiteks istuda ja televiisorit vaadata siis läheb aeg üsna ruttu.

Magneesiumi geel. Foto: netist. 

 iherbist tellisin ka magneesium sulfaadi kreemi. Vot see imendub küll hetkega ja on väga mõnus kreem. Kreem sisaldab 100 mg magneesiumsulfaati ühe grammi kreemi kohta. Pole paha aga hind on ainult kallivõitu. Edaspidi on plaan ise magneesiumiõli valmistada. Ise tehes tuleb see päris mõistliku hinnaga. Sest vahet ju tegelikult pole kas geel või kreem või endatehtud magneesiumi õli. Toime on üks ja sama, ma arvan. Hind tuleb aga palju rahakotisõbralikum. 

Magneesium sulfaat kreem iHerbist. 

 Magneesiumiõli on tegelikult vees lahustatud magneesiumkloriid ja magneesiumiõli valmistamine on tegelikult hästi lihtne. 

 Magneesiumõli valmistamise retsept:

Võta 1/2 tassi magneesiumkloriidi graanuleid ja 1/2 tassi destilleeritud vett

 Tee nii:

1. Aja vesi keema
2. Lisa magneesiumkloriid ja sega, kuni kõik on lahustunud
3. Lase maha jahtuda ja pane spray pudelisse.

 Säilib toatemperatuuril ca pool aastat.

Pihustage segu nahale ja laske mõnda-aega seista. Võib ka hõõruda laiali. Hiljem võib dušši all keha ära loputada kuna kehale võib jääda õhuke valge kiht. Kui tunnete tugevat kipitust (eriti võib esineda lastel või tundlikuma nahaga inimestel), siis võite segu veelgi lahjendada.

 Magneesium võib aidata leevendada:

• Lihaste krambid – peaegu kõik lihastekrambid on põhjustatud magneesiumipuudusest.
• Seljavalud, mis on tingitud lihastekrampidest
• Ängistust ja depressiooni
• Alkoholi kasutamisest tulenvevad psüühilised häired.
• Astmat
• Põie krambid põletiku puhul.
• Südameinfarkti ja südame rütmihäired
• Kõrget vererõhku
• Hüpoglükeemiat ehk madalat veresuhkrut.
• Unehäireid ja närvipingest põhjendatuid lihaksete pingeid.
• Peavalu ja migreeni.
• Hammaste nõrkust

Magneesiumiõli. Foto: netist. 

 Kes aga magneesiumigeeli osta soovib siis siit saab seda palju soodsama hinnaga.

 Magneesiumkloriidi helbeid saab näiteks Sojapoest tellida. 1 kg kott maksab seal 8.80 €. Link asub siin. Aga siin on 4,5 kg karp magneesiumkloriidi hetkel koguni väga hea allahindlusega müügil ja see kogus maksab vaid 29.99 € (tavahind on 49.99 €)

Magneesiumihelbed. Foto: netist. 

 Veel soovitatakse tarvitada MSM pulbrit.

MSM – pulber (metüülsulfonüülmetaan) on toidulisand.

See on vesilahustuv, orgaaniline väävliühend.

Looduses leidub MSM-i vihma- ja järvevees ning värskes toidus.

 MSM muudab glükoosamiini bioloogiliselt aktiivseks aidates tal jõuda liigeskõhredeni.

 MSM on väävli vorm, mis on organismis sisalduv põhikomponent kollageeni, elastiini, kõhrede ja keratiini moodustumiseks. Annab paindlikkust ja tugevust lihastele, luudele, liigestele, sisemistele membraanidele ning peamiselt nahale, juustele ja küüntele.

 Looduslik väävel on „ilu mineraal“, ta hoiab juuksed läikivad, naha sileda ja jume noorusliku.

 Uurimustulemused näitavad, et paljudel inimestel on organismis väävlipuudus ning see kasvab vanusega.

MSM aitab taastada naha elastsust ning annab energiat. Tõstab rakkude läbilaskvust, mistõttu toitainete ja hapniku imendumine paraneb ja toksiinide ja jääkainete väljavool kehast kiireneb, seob osasid raskemetalle, et nad väljuksid kehast.

 MSM aitab säilitada normaalset PH taset – väävel on insuliini põhikomponent, mis mängib olulist rolli süsivesikute ainevahetuses.

 Annustamine: 2-3 korda päevas 2-5 g näiteks vette või C-vitamiinirohke mahla hulka segatult. Soovitavalt alusta väikesest kogusest näiteks 1 g (1/4 teelusikatäit klaasi vee kohta) päevas vähehaaval annust suurendades. Võid annust suurendada kuni 2 teelusikatäieni päevas.

 Tedaolevalt ei esine MSMi sissevõtmisega mingeid kõrvaltoimeid ja see on äärmiselt ohutu.

 MSM pulbrit saab tellida näiteks siit või siit aga kindlasti leidub seda ka ökopoodides.

MSM pulber. Foto: netist. 

 Veel soovitatakse kompressioon sukke või põlvikuid. Olen neid kasutanud aga see pidev surve pole sugugi mugav. Päev otsa sellise surve all. Huuh. Raske. Aga väidetavalt on neist abi. Huvitav kuidas küll? :D Minul need jalavalu igal juhul ära küll ei võtnud. Kel aga huvi siis näiteks siit võib nende kohta lähemalt uurida. Ja siin on nende kohta samuti päris põhjalikult kirjutatud.

Kompressioon põlvikud. Foto: netist. 

Olge terved!

Collagen Hydrolysate ehk kuidas ma oma valutavaid liigeseid turgutan.

 Sain täna kätte oma viimase iHerbi tellimuse. Tellisin neilt Collagen Hydrolysate pulbrit. Seda soovitatakse ka kilpnäärme kokaraamatus, mida saab vaadata siit. See on küll ingliskeelne aga retseptid on üsna lihtsad ja kergelt arusaadavad. Link sellele tootele asub siin.

Collagen Hydrolysate iHerbist.

Purgi tagumine pool.

 Milleks siis kollageen hea on ja miks seda soovitatakse ka kilpnäärme haiguste puhul tarvitada? 

 Kilpnäärme alatalitusel on päris palju sümptomeid ja neist päris mitu on seotud liigestega. Selle kohta võib rohkem lugeda näiteks siit.

 Kilpnäärme haigeid võivad kimbutada mitmesugused lihasvalud (lihased on tõepoolest tihtipeale nii valusad, nagu oleks trammi alla jäänud). Võib esineda liigeste jäikust (no minul ongi ju vasakul õlal külmunud õla sündroom). Võib esineda lihasnõrkust. Lisaks veel võivad kilpnäärme alatalituse puhul esineda haprad küüned, juuksed võivad hõreneda ja kuivaks muutuda, nahk võib olla kuiv ja ketendav (kes ei tahaks omale tugevamaid küüsi, ilusamat nahka ja ilusaid terveid juukseid, eksole?) 

Kollagen ja želatiin. Foto: netist. 

 Kollageen on inimorganismi kõige tähtsam valk. Ta moodustab 30% kõikidest valkudest ning 70% naha valkude massist. Selle tulemusena peegelduvad kõige rohkem nahas ja organismis toimuvate kollageeni kvaliteedi ja koguse muudatused.

Kollageen esineb samal ajal nii ehitusmaterjalina, kui liimina, mis formeerib organismi kõiki rakke samuti tagab kudede ja organite tugevust, prinkust ja elastsust. Kollageen vastutab rakkude ja organite ning rakkude ja peaaju vaheliste informatiivsete sidemete eest, osaleb organismi kõigis eluliselt tähtsates protsessides.

Laste ja noorte inimeste organismis uuenevad kollageeni kiud pidevalt. Kuid umbes 25-aastast alates hakkab inimese organism iga aasta kaotama u. 1,5% naturaalset kollageeni. 35-aastaseks saamiseks jääb meie organismis umbes 15%, ning 45 aastaseks - 30% kollageeni puudu. Derma rakkudevahelise aine uuenemine aeglustub, rakud kaotavad niiskust, seetõttu hakkab organism vananema ning tema funktsioonid hääbuvad. Niipea kui organism kaotab võimet kollageeni produtseerimiseks, kajastub see eesotsas naha seisundis. Tekivad kortsud, venitusarmid, nahk muutub kuivaks, ilmneb elujõu üldine langus.

Kollageen - tervise, ilu ja nooruse valem:

• elastne, nooruslik ja särav nahk
• painduvad, elastsed liigesed
• maksimaalne töövõime ja energilisus kogu tööpäeva jooksul
• hea enesetunne ja nooruse pikenemine

 Just see, mida kilpnäärme alatalituse puhul vaja oleks. Seega pole ime, et seda soovitatakse ka kilpnäärme kokaraamatus tarvitada. Siin üks retsept sellest kokaraamatust: 

Autoimmuun tee retsept tasuta kilpnäärme kokaraamatust.

 Leidsin netist veel ühe huvitava artikli, kus liigesehädadest saadi jagu kõigest 10 päevaga ja seda kõige tavalisema želatiini tarvitamisega. Artikkel asub siin. 

Üks lõik Hingepeegli artiklist Liigesevaludest vabaks ainult 10 päevaga.

  Njah, ega see minu tellitud kollageen odav lõbu pole. Samas on teda seal koguni 454 grammi (16 oz-i) ja seda on ikka korralikult suur purgitäis. See pulber on ju kerge. Ja mul oli kogunenud oma iHerbi tellimustega jälle loyalty creditit (püsikliendi soodustus, millega kogub iga tellimuse pealt raha, mida siis järgmise tellimusega kasutada saab ja millega tellimuse hind soodsam tuleb) ning sain selle ära kasutada collageni tellimisel. Nii, et mulle tuli see kätte odavam, kui sama kogus želatiini siit ostes. Samas miks mitte kasutada kõige tavalisemat želatiini? See ju väidetavalt mõjub väga tõhusalt. 

Toiduželatiin. Foto: netist.

 Mina aga hakkan nüüd oma iHerbist tellitud kollageeni tarvitama ja ootan ikka positiivseid tulemusi ka. :) 

 Homme on plaan selle kilpnäärme kokaraamatu tee retsept ära proovida. Näis, kas läheb kurgust alla? :D Tee sisse läheb ju peale kollageeni veel kookosõli. 

 Kookos on üldse kilpnäärme puhul väga kasulik tarvitada. Lisaks on kookosõlil samuti liigesid niisutav toime ja sel on veel palju kasulikke omadusi. Neist võib lähemalt lugeda näiteks siit.

 Olge terved ja ilusad! 

Kreemjas amarandipuder eksootiliste puuviljadega.

 Tegin täna jälle amarandi putru ja lisasin sellele papaia viile, draakonivilja viile ja kakaonibse. Pudru tegin kookospiimaga. 
 Tuleb tunnistada, et ma pole siiani kordagi ostnud poest papaiat või draakonivilja (ega ka muid eksootilisemaid puuvilju). Seekord mõtlesin, et proovin lõpuks ära siis. Võimalik, et olen kunagi kuskil maitsta saanud ka aga igal juhul ei mäletanud nende maitset. Leidsin võimaluse need lisada oma hommikusele kreemisele amarandi pudrule. 

Amarant Umami poest. 

Serveerimiskogus: 1 ports

Vaja läheb: 
1/2 klaasi (100 ml ehk 1 dl) amarandi ehk rebasheina seemneid
1/2 klaasi ( 100 ml ehk 1 dl) kookospiima (või mõnd muud taimset piima)
vett amarandi leotamiseks ja pudru algseks keetmiseks
soovi korral sobivat magustajat ( suhkrut, mett, agaavisiirupit, steviat vms)
soovi korral ükskõik milliseid puuvilju ja/või
ükskõik milliseid marju (sobivad ka kuivatatud puuviljad või külmkuivatatud marjad) ja/või
erinevaid pähkleid ja/või
röstitud kookoslaaste või kookoshelbeid ja/või
kakaonibse (võimalus on pudrule keetmise lõpus sisse segada kas kakaopulbrit või jaanikaunapulbrit - tulemuseks on mõnus kakaone puder)

Valmis pudrule võib peale valada ka mõnd taimset piima

Punane draakonivili. Foto: netist.

Papaia. Foto: netist.

Valmistamine: 
NB! Amarandiseemneid tasub enne keetmist leotada, võimalusel öö otsa. Kui selleks aega ei ole, pese seemneid lihtsalt enne keetmist läbi. Leotamine aitab neutraliseerida fütohapet, mida leidub seemnetes, kaunviljades ja teraviljakestades ning mis takistab seedimist ja organismil ainete omastamist. 

Pane leotatud amarant veega keema. Mina tavaliselt eriti pikalt amaranti leotada ei viitsi aga ma esimese keemaläinud vee valan amarandi pealt ära ja lisan uue puhta vee. 
 Kui kasutad kuivatatud marju, kuivatatud puuvilju või rosinaid siis lisa need nüüd pudru hulka puhta vee sisse keema. 
 Keeda madalal kuumusel ca 20 minutit, aegajalt segades. Kui potis on keetmise lõppedes veel vett siis valan selle nüüd täiesti ära. Lihtsam on seda teha sõelal ja vahest loputan veel külma veega üle. 
 Pane loputatud peaaegu valmiskeenud amarant uuesti potti koos kookospiima või mõne muu taimse piimaga ja keeda veel ca 5 minutit. Puder hakkab lõpus ilusti mulksuma. 
 Kui vaja lisa pisut kookospiima juurde. Kui alguses tundub puder liiga vedel, siis pisut jahtudes muutub ta tahkemaks. 
 Serveerimisel lisa puuviljad ning puista üle kakaonibsidega. 
 Mina magusaineid ei lisa, sest puuviljad on ju juba isegi magusad aga kes siiski magusamat putru soovib, see või selle lisada siis, kui kookospiima lisad. 

Kreemjas amarandipuder kookospiima, papaia, draakonivilja ja kakaonibsidega. Foto: erakogu.

Head isu!

Amarant:
* gluteenivaba valguallikas
* sisaldab eluks vajalikke aminohappeid, mida leidub vähestes teraviljades. Sisaldab aminohapet  lüsiin, mis annab energiat, suurendab vastupidavust ja aeglustab vananemist. Aminohapet lüsiin inimkeha ise ei tooda, aitab kehal kaltsiumi omastada. 
* kõrge kiudainete, magneesiumi ja raua sisaldusega
*väga toiainerikas
*õrna pähklise maitsega
Amarandi kohta saab rohkem lugeda siit. 

Papaia:
Papaiat nimetatakse ka inglite viljaks. Sisaldab suurel hulgal A-, B-, C- ja G- vitamiini ning parajal määral rauda ja kaltsiumit. Nigeeria ülikooli teadlased on avastanud, et papaiadel on antibiootiline mõju. Viljad sisaldavad ka papaiini, mis aitab inimese organismil taastuda spordivigastustest ja teistest sarnastest traumadest. Teadlased väidavad, et papaiad pakuvad osaliselt kaitset ka vähi eest.
Maitselt meenutab melonit.
Papaia kohta saab rohkem lugeda siit. 

Draakonivili:
Draakonivili on äärmiselt värskendava ja magusa maitsega valge viljalihaga. Draakonivili on kasutuses nii salatites kui kastmetena. Vili on seest valge, pikitud aga pisikeste mustade seemnetega. Maitselt meenutab natukene melonit, mis on kokku segatud koogel-moogeli ja sidrunimahlaga. Esimese mõttena sobiks draakonivili kohe jäätise koostisosaks. Kerge, maitsev, värskendav!

 Draakonivili on väga C-vitamiinirohke vili. Sel eksootilisel iludusel on põnev kuju ja tumepunast või kollast värvi koor on kaetud justkui soomustega. Magus, valge või roosa mustatäpiline krõmpsuv viljaliha sisaldab lükopeeni, looduslikku antioksüdanti, mis aitab võidelda vähi, südamehaiguste vastu ning alandab vererõhku. Parim viis on vili lihtsalt pooleks lõigata ja lusikaga viljaliha süüa, mis on väga maitsev ja värskendav. Võib ka mahlaks pressida ja kokteilidesse lisada.  

Mulle meenutas maitselt kiivi ja maasika segu. Super maitsev ja efektne vili! 
Draakonivilja kohta saab rohkem lugeda siit. 

Kakaonibsid:
Toorkakao sisaldab palju haruldasi ja kasulikke toitaineid. Toorkakao sisaldab samuti palju enam antioksüdante kui ükski teine põhjalikult uuritud toit, kaasa arvatud punane vein, roheline tee ja mustikad.

Peamised mineraalid, mis kakaos esinevad, on kaltsium, magneesium, tsink, raud, vask, väävel, mangaan ja kaalium.
Toorkakao sisaldab samuti palju kemikaale, mis parandavad nii füüsilist kui mentaalset heaolu, nende hulgas alkaloidid, valgud, beeta- karoteen, leukiin, linoleen-hape, lipaas, lüsiin ja lisaks sellised neurotransmitterid, nagu dopamiin ja anandamiin.

Kakao kohta saab rohkem lugeda siit.